ОУД.12 Физическая культура

Рабочая программа учебной дисциплины разработана на основе:

Федеральный закон от 29 декабря 2012 г. №273-ФЗ «Об образовании в
Российской Федерации»;
 Приказ Минпросвещения России от 14 июня 2022 г. № 444 «Об утверждении
федерального государственного образовательного стандарта среднего профессионального
образования по специальности 15.02.16 Технология машиностроения»;
 Приказ Минобрнауки России от 9.12.2016 №1555 «Обутверждении федерального
государственного образовательного стандарта среднего профессионального образования по
профессии 15.01.32 Оператор станков с программным управлением» (зарегистрирован
Министерством юстиции Российской Федерации 20.12.16, регистрационный №44827);
 Приказ Минпросвещения России от 9 декабря 2016 г. № 1576 «Об утверждении
федерального государственного образовательного стандарта среднего профессионального
образования по профессии 15.01.35 Мастер слесарных работ»

Приказ Министерства просвещения Российской Федерации от 24 августа 2022
года N 762 (с изменениями на 20 декабря 2022 года) Об утверждении Порядка организации и
осуществления образовательной деятельности по образовательным программам среднего
профессионального образования";

Приказа Минобрнауки России от 17.05.2012 №413 "Об утверждении
федерального государственного образовательного стандарта среднего общего образования";

Приказа Министерства просвещения Российской Федерации от 12 августа 2022 г
№ 732 "О внесении изменений в федеральный государственный образовательный стандарт
среднего общего образования, утвержденный приказом Министерства образования науки
Российской Федерации от 17 мая 2012 г №413";

Приказа Министерства просвещения Российской Федерации от 18 мая 2023 г
№371 "Об утверждении федеральной образовательной программы среднего общего
образования";

Приказа Министерства просвещения Российской Федерации от 22 марта 2021 г №
115 "Об утверждении Порядка организации и осуществления образовательной деятельности по
основным общеобразовательным программам - образовательным программам начального
общего, основного общего и среднего общего образования;

Письма Минпросвещения России от 01.03.2023 №05-592 "О направлении
рекомендаций" (вместе с "Рекомендациями по реализации среднего общего образования в
пределах освоения образовательной программы среднего профессионального образования";

Министерство просвещения Российской федерации от 20 июля 2020 г. N 05-772 О
направлении инструктивно-методического письма «Об утверждении Концепции преподавания
общеобразовательных дисциплин с учетом профессиональной направленности программ СПО,
реализуемых на базе основного общего образования»;

Устава ГАПОУ СО «Полипрофильный техникум им. О.В.Терѐшкина» № 788-ПП
09.11.2016г;

Положения об организации и проведения практики ГАПОУ СО «ПТ им.
О.В.Терѐшкина»;

Положения об очном отделении ГАПОУ СО «ПТ им. О.В.Терѐшкина»;
2


Положения о самостоятельной работе ГАПОУ СО «ПТ им. О.В.Терѐшкина»;

Положения
по планированию, организации и проведению лабораторных,
практических работ ГАПОУ СО «ПТ им. О.В.Терѐшкина»;

Положения о текущем контроле и промежуточной аттестации студентов ГАПОУ
СО «ПТ им. О.В.Терѐшкина»;

Положения об организации проведения ГИА студентов в ГАПОУ СО «ПТ им.
О.В.Терѐшкина»;

Положения о формировании КУМО ОПОП ГАПОУ СО «ПТ им. О. В.
Терѐшкина».

СОДЕРЖАНИЕ

1. ПАСПОРТ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

стр.
4

2. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

3. УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ
ДИСЦИПЛИНЫ

УЧЕБНОЙ

ОСВОЕНИЯ

ПРОГРАММЫ

4. КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ
УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

1. ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
«ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
1. 1. Область применения рабочей программы
Программа учебной дисциплины «Физическая культура» является частью основной
профессиональной образовательной программы в соответствии с ФГОС для профессий и
специальностей УГПС 15.00.00 Машиностроение по программам: 15.02.16 Технология
машиностроения, 15.01.32 Оператор станков с программным управлением, 15.01.35 Мастер
слесарных работ.
Программа учебной дисциплины ориентирована на реализацию федерального
компонента государственного образовательного стандарта (далее – ФГОС) среднего общего
образования по физической культуре на базовом уровне в пределах основной образовательной
программы среднего профессионального образования с учетом профиля получаемого
профессионального образования.
1.2. Место дисциплины в структуре основной профессиональной образовательной
программы: дисциплина входит в общеобразовательный цикл.
Программа реализуется в 1 и 2 семестрах 1 курса.

1.3. Цели и планируемые результаты освоения дисциплины:
1.3.1. Цели дисциплины
Содержание программы общеобразовательной дисциплины «Физическая культура»
направлено на достижение следующих целей: развитие у обучающихся двигательных навыков,
совершенствование всех видов физкультурной и спортивной деятельности, гармоничное
физическое развитие, формирование культуры здорового и безопасного образа жизни будущего
квалифицированного специалиста, на основе национально - культурных ценностей и традиций,
формирование мотивации и потребности к занятиям физической культурой у будущего
квалифицированного специалиста.
1.3.2. Планируемые результаты освоения общеобразовательной
соответствии с ФГОС СПО и на основе ФГОС СОО
Особое значение дисциплин имеет при формировании и развитии ОК и ПК

дисциплины

Планируемые результаты освоения дисциплины
Код и наименование
формируемых компетенций

ОК 01. Выбирать способы решения
задач профессиональной
деятельности применительно к
различным контекстам

Общие1

Дисциплинарные2

В части трудового воспитания:
- готовность к труду, осознание ценности
мастерства, трудолюбие;
готовность
к
активной
деятельности
технологической и социальной направленности,
способность инициировать, планировать и
самостоятельно выполнять такую деятельность;
- интерес к различным сферам профессиональной
деятельности,
Овладение
универсальными
учебными
познавательными действиями:
а) базовые логические действия:
самостоятельно
формулировать
и
актуализировать проблему, рассматривать ее
всесторонне;
- устанавливать существенный признак или
основания для сравнения, классификации и
обобщения;
- определять цели деятельности, задавать

- уметь использовать разнообразные формы и
виды
физкультурной
деятельности
для
организации здорового образа жизни, активного
отдыха и досуга, в том числе в подготовке к
выполнению
нормативов
Всероссийского
физкультурно-спортивного комплекса «Готов к
труду и обороне» (ГТО);
владеть
современными
технологиями
укрепления
и
сохранения
здоровья,
поддержания работоспособности, профилактики
заболеваний,
связанных
с
учебной
и
производственной деятельностью;
- владеть основными способами самоконтроля
индивидуальных
показателей
здоровья,
умственной и физической работоспособности,
динамики физического развития и физических
качеств;
- владеть физическими упражнениями разной
функциональной
направленности,

параметры и критерии их достижения;
- выявлять закономерности и противоречия в
рассматриваемых явлениях;
- вносить коррективы в деятельность, оценивать
соответствие результатов целям, оценивать риски
последствий деятельности;
- развивать креативное мышление при решении
жизненных проблем
б) базовые исследовательские действия:
- владеть навыками учебно-исследовательской и
проектной деятельности, навыками разрешения
проблем;
- выявлять причинно-следственные связи и
актуализировать задачу, выдвигать гипотезу ее
решения, находить аргументы для доказательства
своих утверждений, задавать параметры и
критерии решения;
- анализировать полученные в ходе решения
задачи результаты, критически оценивать их
достоверность, прогнозировать изменение в
новых условиях;
- уметь переносить знания в познавательную и
практическую области жизнедеятельности;
- уметь интегрировать знания из разных
предметных областей;
выдвигать
новые
идеи,
предлагать
оригинальные подходы и решения;
- способность их использования в познавательной

использование их в режиме учебной и
производственной деятельности с целью
профилактики переутомления и сохранения
высокой работоспособности

и социальной практике

ОК 04. Эффективно
взаимодействовать и работать в
коллективе и команде

- готовность к саморазвитию, самостоятельности
и самоопределению;
-овладение навыками учебно-исследовательской,
проектной и социальной деятельности;
Овладение
универсальными
коммуникативными действиями:
б) совместная деятельность:
- понимать и использовать преимущества
командной и индивидуальной работы;
- принимать цели совместной деятельности,
организовывать и координировать действия по ее
достижению:
составлять
план
действий,
распределять роли с учетом мнений участников
обсуждать результаты совместной работы;
- координировать и выполнять работу в условиях
реального, виртуального и комбинированного
взаимодействия;
- осуществлять позитивное стратегическое
поведение в различных ситуациях, проявлять
творчество и воображение, быть инициативным
Овладение универсальными регулятивными
действиями:
г) принятие себя и других людей:
- принимать мотивы и аргументы других людей

ОК 08 Использовать средства
физической культуры для
сохранения и укрепления здоровья
в процессе профессиональной
деятельности и поддержания
необходимого уровня физической
подготовленности

при анализе результатов деятельности;
- признавать свое право и право других людей на
ошибки;
- развивать способность понимать мир с позиции
другого человека
- готовность к саморазвитию, самостоятельности
и самоопределению;
- наличие мотивации к обучению и личностному
развитию;
В части физического воспитания:
- сформированность здорового и безопасного
образа жизни, ответственного отношения к
своему здоровью;
- потребность в физическом совершенствовании,
занятиях
спортивно-оздоровительной
деятельностью;
- активное неприятие вредных привычек и иных
форм причинения вреда физическому и
психическому здоровью;
Овладение универсальными регулятивными
действиями:
а) самоорганизация:
-- самостоятельно составлять план решения
проблемы с учетом имеющихся ресурсов,
собственных возможностей и предпочтений;
- давать оценку новым ситуациям;
- расширять рамки учебного предмета на основе
личных предпочтений;

- делать осознанный выбор, аргументировать его,
брать ответственность за решение;
- оценивать приобретенный опыт;
- способствовать формированию и проявлению
широкой эрудиции в разных областях знаний,
постоянно повышать свой образовательный и
культурный уровень

ПК 5.1. Организация работ по
реализации технологических
процессов в машиностроительном
производстве

Планировать
и
осуществлять
управление
деятельностью подчиненного персонала

ПК 5.4. Организация работ по
реализации технологических
процессов в машиностроительном
производстве

Реализовывать технологические процессы в
машиностроительном
производстве
с
соблюдением
требований
охраны
труда,
безопасности жизнедеятельности и защиты
окружающей среды, принципов и методов
бережливого производства

владеть
техническими
приемами
и
двигательными действиями базовых видов
спорта,
активное
применение
их
в
физкультурно-оздоровительной
и
соревновательной деятельности, в сфере досуга,
в профессионально-прикладной сфере;
- иметь положительную динамику в развитии
основных физических качеств (силы, быстроты,
выносливости, гибкости и ловкости)
уметь использовать разнообразные формы и
виды
физкультурной
деятельности
для
организации здорового образа жизни, активного
отдыха и досуга, в том числе в подготовке к
выполнению
нормативов
Всероссийского
физкультурно-спортивного комплекса «Готов к
труду и обороне» (ГТО)
владеть
современными
технологиями
укрепления
и
сохранения
здоровья,
поддержания работоспособности, профилактики
заболеваний,
связанных
с
учебной
и
производственной деятельностью

2. Структура и содержание общеобразовательной дисциплины
2.1. Объем дисциплины и виды учебной работы

Вид учебной работы
Объем образовательной программы дисциплины

Объем в часах
72

в т. ч.
Основное содержание

в т. ч.:
теоретическое обучение

практические занятия

Профессионально ориентированное содержание (содержание
прикладного модуля)

в т. ч.:
теоретическое обучение

практические занятия

Индивидуальный проект
Промежуточная аттестация
(дифференцированный зачет)

2.2. Тематический план и содержание дисциплины

Наименование
разделов и тем

Содержание учебного материала (основное и профессиональноориентированное), лабораторные и практические занятия, прикладной
модуль (при наличии)

1
Раздел 1

Уровень
освоения

2
Физическая культура, как часть культуры общества и человека

Объем
часов

Формируемые
компетенции

ОК 01, ОК 04,
ОК 08

Основное содержание
Тема 1.1 Современное
состояние физической
культуры и спорта

8
Содержание учебного материала
1. Физическая культура как часть культуры общества и человека. Роль
физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном
развитии человека. Современное представление о физической культуре:
основные понятия; основные направления развития физической культуры в
обществе и их формы организации

2
ОК 01, ОК 04,
ОК 08

1,2

2. Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и
обороне» (ГТО) — программная и нормативная основа системы
физического воспитания населения. Характеристика нормативных
требований для обучающихся СПО
Тема 1.2 Здоровье и
здоровый образ жизни

Содержание учебного материала
3. Понятие «здоровье» (физическое, психическое, социальное). Факторы,
определяющие здоровье. Психосоматические заболевания

ОК 01, ОК 04,
ОК 08

1,2

Понятие «здоровый образ жизни» и его составляющие: режим труда и
11

отдыха, профилактика и устранение вредных привычек, оптимальный
двигательный режим, личная гигиена, закаливание, рациональное питание
4. Влияние двигательной активности на здоровье. Оздоровительное
воздействие физических упражнений на организм занимающихся.
Двигательная рекреация и ее роль в организации здорового образа жизни
современного человека
Тема 1.3 Современные Содержание учебного материала
системы и технологии
5.Современное представление о современных системах и технологиях
укрепления и
укрепления и сохранения здоровья
сохранения здоровья
(дыхательная гимнастика, антистрессовая пластическая гимнастика, йога,
глазодвигательная гимнастика, стрейтчинг, суставная гимнастика; лыжные
прогулки по пересеченной местности, оздоровительная ходьба, северная
или скандинавская ходьба и оздоровительный бег и др.)
6. Особенности организации и проведения занятий в разных системах
оздоровительной физической культуры и их функциональная
направленность
Тема 1.4 Основы
методики
самостоятельных
занятий
оздоровительной
физической культурой
и самоконтроль за
индивидуальными
показателями здоровья

ОК 08

1,2

Содержание учебного материала

ОК 01, ОК 04,
ОК 08

7.Формы организации самостоятельных занятий оздоровительной
физической культурой и их особенности; соблюдение требований
безопасности и гигиенических норм и правил во время занятий физической
культурой
Организация занятий физическими упражнениями различной
направленности: подготовка к занятиям физической культурой (выбор мест
занятий, инвентаря и одежды, планирование занятий с разной
функциональной направленностью). Нагрузка и факторы регуляции
нагрузки при проведении самостоятельных занятий физическими
упражнениями

ОК 01, ОК 04,

1,2

3. Самоконтроль
Основные принципы
построения самостоятельных
занятий.
8.
за индивидуальными
показателями физического
развития,
умственной и физической работоспособностью, индивидуальными
12

показателями физической подготовленности. Дневник самоконтроля
Физические качества, средства их совершенствования
*Профессионально ориентированное содержание

Тема 1.5 Физическая
культура в режиме
трудового дня

Тема 1.6
Профессиональноприкладная
физическая
подготовка

Раздел № 2

Содержание учебного материала
9-10. Зоны риска физического здоровья в профессиональной деятельности.
Рациональная организация труда, факторы сохранения и укрепления
здоровья, профилактика переутомления. Составление профессиограммы.
Определение принадлежности выбранной профессии/специальности к
группе труда. Подбор физических упражнений для проведения
производственной гимнастики

ОК 08,
ПК 5.1, ПК 5.4
1,2

Содержание учебного материала

ОК 01, ОК 04,
ОК 08,

11.Понятие «профессионально-прикладная физическая подготовка», задачи
профессионально-прикладной физической подготовки, средства
профессионально-прикладной физической подготовки

1,2

12. Определение значимых физических и личностных качеств с учѐтом
специфики получаемой профессии/специальности; определение видов
физкультурно-спортивной деятельности для развития профессиональнозначимых физических и психических качеств

1,2

Методические основы обучения различным видам физкультурноспортивной деятельности

ОК 01, ОК 04,

ПК 5.1, ПК 5.4

ОК 01, ОК 04,
ОК 08,
ПК 5.1, ПК 5.4

Методико-практические занятия

*Профессионально ориентированное содержание

Тема 2.1 Подбор

Содержание учебного материала

ОК 01, ОК 04,
13

ОК 08,

упражнений,
составление и
проведение
комплексов
упражнений для
различных форм
организации занятий
физической культурой

Практические занятия

Тема 2.2 Составление
и проведение
самостоятельных
занятий по подготовке
к сдаче норм и
требований ВФСК
«ГТО»

Содержание учебного материала

ОК 01, ОК 04,

Практические занятия

ОК 08,

Тема 2.3 Методы
самоконтроля и
оценка умственной и
физической
работоспособности

Содержание учебного материала

ОК 01, ОК 04,

Практические занятия

ПК 5.1, ПК 5.4

Тема 2.4. Составление
и проведение
комплексов
упражнений для
различных форм
организации занятий
физической культурой

Содержание учебного материала

ОК 01, ОК 04,

Практические занятия

ОК 08,

13. Освоение методики составления и проведения комплексов упражнений
утренней зарядки, физкультминуток, физкультпауз, комплексов
упражнений для коррекции осанки и телосложения
14. Освоение методики составления и проведения комплексов упражнений
различной функциональной направленности

ПК 5.1, ПК 5.4

1,2

ПК 5.1, ПК 5.4

15. Освоение методики составления и проведения комплексов упражнений
для подготовки к выполнению тестовых упражнений
16. Освоение методики составления планов-конспектов и выполнения
самостоятельных заданий по подготовке к сдаче норм и требований ВФСК
«ГТО»

17-18. Применение методов самоконтроля и оценка умственной и
физической работоспособности

19. Освоение методики составления и проведения комплексов упражнений
для производственной гимнастики, комплексов упражнений для
профилактики профессиональных заболеваний с учѐтом специфики
будущей профессиональной деятельности

1,2

ПК 5.1, ПК 5.4

при решении
профессиональноориентированных
задач

20. Освоение методики составления и проведения комплексов упражнений
для профессионально-прикладной физической подготовки с учѐтом
специфики будущей профессиональной деятельности

Тема 2.5

Содержание учебного материала

ОК 01, ОК 04,

Профессиональноприкладная
физическая
подготовка

Практические занятия

ОК 08,

21-24. Характеристика профессиональной деятельности: группа труда,
рабочее положение, рабочие движения, функциональные системы,
обеспечивающие трудовой процесс, внешние условия или
производственные факторы, профессиональные заболевания

ПК 5.1, ПК 5.4

1,2

25-28. Освоение комплексов упражнений для производственной
гимнастики различных групп профессий (первая, вторая, третья, четвертая
группы профессий)
Основное содержание

Учебно-тренировочные занятия

Тема 2.6. Физические
упражнения для
оздоровительных
форм занятий
физической культурой

Содержание учебного материала

ОК 01, ОК 04,

Практические занятия

ОК 08

29-30. Освоение упражнений современных оздоровительных систем
физического воспитания ориентированных на повышение функциональных
возможностей организма, поддержания работоспособности,3развитие
основных физических качеств

2.7. Гимнастика
Тема 2.7 (1)

2,3

8
Содержание учебного материала

ОК 01, ОК 04,

Основная гимнастика
(обязательный вид)

Практические занятия

Тема 2.7 (2)

31-32. Техника безопасности на занятиях гимнастикой.
Выполнение строевых упражнений, строевых приѐмов: построений и
перестроений, передвижений, размыканий и смыканий, поворотов на
месте.
Содержание учебного материала

Аэробика

Практические занятия

ОК 08

ОК 01, ОК 04, ОК 08

2,3

33. Освоение базовых, основных и модифицированных шагов аэробики,
прыжков, передвижений, танцевальных движений в оздоровительной
аэробике.
Выполнение упражнений аэробного характера для совершенствования
функциональных систем организма (дыхательной, сердечно-сосудистой).

2,3

34. Комплексы для развития физических способностей средствами
аэробики, в т.ч. с использованием новых видов оборудования и
направлений аэробики (классическая, степ-аэробика, фитбол-аэробика и т.
п.).
Тема 2.7 (3)
Атлетическая
гимнастика

Содержание учебного материала

Практические занятия

37-38. Выполнение упражнений и комплексов упражнений атлетической
гимнастики для рук и плечевого пояса, мышц спины и живота, мышц ног с
использованием собственного веса. Выполнение упражнений со
свободными весами

ОК 01, ОК 04, ОК 08

2,3

39-40. Выполнение упражнений и комплексов упражнений на силовых
тренажерах и кардиотренажерах.
2.8 Спортивные игры
Тема 2.8 (1)

18
Содержание учебного материала

ОК 01, ОК 04, ОК 08
16

Футбол

Практические занятия

41. Техника безопасности на занятиях футболом. Освоение и
совершенствование техники выполнения приѐмов игры: удар по мячу
носком, серединой подъема, внутренней, внешней частью подъема;
остановки мяча внутренней стороной стопы; остановки мяча внутренней
стороной стопы в прыжке, остановки мяча подошвой.
42. Правила игры и методика судейства. Техника нападения. Действия
игрока без мяча: освобождение от опеки противника

2,3

43. Освоение/совершенствование приѐмов тактики защиты и нападения
44. Выполнение технико-тактических приѐмов в игровой деятельности
(учебная игра)
Тема 2.8 (2) Баскетбол

Содержание учебного материала

Практические занятия

45. Техника безопасности на занятиях баскетболом. Освоение и
совершенствование техники выполнения приѐмов игры:
перемещения, остановки, стойки игрока, повороты; ловля и передача мяча
двумя и одной рукой, на месте и в движении, с отскоком от пола; ведение
мяча на месте, в движении, по прямой с изменением скорости, высоты
отскока и направления, по зрительному и слуховому сигналу; броски одной
рукой, на месте, в движении, от груди, от плеча; бросок после ловли и
после ведения мяча, бросок мяча
46.Освоение и совершенствование приѐмов тактики защиты и нападения

2,3

47. Выполнение технико-тактических приѐмов в игровой деятельности
Тема 2.8 (3)

Содержание учебного материала

Волейбол

Практические занятия

48-49. Техника безопасности на занятиях волейболом. Освоение и

ОК 01, ОК 04, ОК 08

2,3
17

совершенствование техники выполнения приѐмов игры: стойки игрока,
перемещения, передача мяча, подача, нападающий удар, прием мяча снизу
двумя руками, прием мяча одной рукой с последующим нападением и
перекатом в сторону, на бедро и спину, прием мяча одной рукой в падении
50-51.Освоение/совершенствование приѐмов тактики защиты и нападения
52-53. Выполнение технико-тактических приѐмов в игровой деятельности
Тема 2.8 (4)
Бадминтон

Содержание учебного материала

Практические занятия

54.Техника безопасности на занятиях бадминтоном. Освоение и
совершенствование техники выполнения приѐмов игры: основные стойки,
классическая универсальная хватка ракетки, техника ударов, перемещения
игрока, подачи, удары по волану техника передвижения игрока к сетке, в
стороны, назад

2,3

55. Освоение/совершенствование приѐмов тактики защиты и нападения
56. Выполнение технико-тактических приѐмов в игровой деятельности.
Подвижные игры и эстафеты с элементами бадминтона
Тема 2.8 (5)

Содержание учебного материала

Настольный теннис

Практические занятия

57.Техника безопасности на занятиях настольным теннисом. Освоение и
совершенствование техники выполнения приѐмов игры ; способы хватки
ракетки (для удара справа, слева, азиатская хватка); Технические элементы:
удары по мячу, перемещения прием, подача ; Техника нападения: топс- удар,
сеча; Техника защиты: поставка, топ-спин. Учебная игра

ОК 01, ОК 04, ОК 08

2,3

58. Освоение и совершенствование приѐмов тактики защиты и нападения
18

Выполнение технико-тактических приѐмов в игровой деятельности Разбор
правил игры. Игра по упрощенным правилам. Игра по правилам
Тема 2.9

Содержание учебного материала

Лѐгкая атлетика

Практические занятия

ОК 01, ОК 04, ОК 08

59-60. Техника безопасности на занятиях легкой атлетикой. Техника бега
высокого и низкого старта, стартового разгона, финиширования;
61-62. Совершенствование техники спринтерского бега
63-64. Совершенствование техники (кроссового бега4, средние и длинные
дистанции (2 000 м (девушки) и 3 000 м (юноши))
65-66. Совершенствование техники эстафетного бега (4 *100 м, 4*400 м;
бега по прямой с различной скоростью)

2,3

67-68. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега
69-70 Совершенствование техники метания гранаты весом 500 г (девушки)
и 700 г (юноши);
71-72. Развитие физических способностей средствами лѐгкой атлетики
Промежуточная аттестация по дисциплине (дифференцированный зачѐт)

Всего:

ОК 01, ОК 04, ОК 08

3. УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

3.1. Требования к минимальному материально-техническому обеспечению
Реализация программы дисциплины требует и располагает наличие:
- спортивного зала;
- открытой спортивной площадки (футбольное поле с замкнутой беговой дорожкой);
- тренажерный зал.
Мебель и технические средства
1. Стол преподавателя
2
2. Компьютер
1
3. Шкаф для документов
2
4. Стулья
2
5. Скамейки
4
Технические средства обучения
1. Щит баскетбольный
2
2. Стойка волейбольная
1 пара
3. Мяч баскетбольный
10
4. Мяч волейбольный
10
5. Мяч футбольный
6
6. Мат гимнастический
6
7. Перекладина
4
8. Теннисный стол
2
9. Лыжи
25
10.Лыжные палки
25
11.Граната
6
12. Тренажеры для занятий атлетической гимнастикой
15
13. Скакалка
20
14. Гантели (разные)
15 пар
15. Гири 16, 24, 32 кг,
6
16. Секундомер
3
17. Канат для перетягивания
1
18. Стойки для прыжков в высоту, перекладина для
прыжков в высоту
1 комплект
19. Гимнастические скамейки
20.Ракетка для бадминтона
21.Ракетка для настольного тенниса
22.Гимнастический коврик
23. Фитбол
24. Обруч
25. Дартс
26. Конус

4
20 пар
10
10
10
10
3 комплекта
9

Для проведения учебно-методических занятий:
- компьютер с лицензионным программным обеспечением и мультимедиапроектор;
- музыкальный центр.
Действующая нормативно-техническая документация:
- правила техники безопасности и производственной санитарии;
- инструкции по разделам рабочей программы.

3.2. Информационное обеспечение обучения
Основные источники:
1.
2.
3.
4.

Физическая культура (базовый уровень)», Андрюхина Т.В., Третьякова Н.В. /Под ред.
Виленского М.Я. – ООО «Русское слово», 2019 г.
Физическая культура. 10-11 классы: учебник для общеобразоват. организаций: базовый
уровень / А.П. Матвеев. — М.: Просвещение, 2019. — 319 с.
Физическая культура. 10-11 классы: Учебник для общеобразоват. учреждений / Г.И.
Погадаев. — М.: ДРОФА / Учебник, 2019. — 288 с.
Физическая культура. 10-11 классы: Учебник для общеобразоват. организаций: базовый
уровень / В. И. Лях. — 6-е изд. — М.: Просвещение, 2019. — 255 с.
https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-10-11-klassy-lyah
Физическая культура. 10-11 классы: Учебник для общеобразоват. учреждений / А.П.
Матвеев, Е.С. Палехова. — М.: Вентана-Граф / Учебник, 2019. — 160 с.
Дополнительные источники

1. Аллянов, Ю. Н.
Физическая культура: учебник для среднего профессионального
образования / Ю. Н. Аллянов, И. А. Письменский. — 3-е изд., испр. — Москва:
Издательство Юрайт, 2018. — 493 с.
2. Бишаева, А.А., Профессионально-оздоровительная физическая культура студента: учебное
пособие / А.А. Бишаева. — Москва: КноРус, 2021. — 299 с.
3. Бишаева, А.А., Физическая культура: учебник / А.А. Бишаева, В.В. Малков. — Москва:
КноРус, 2018. — 379 с.
4. Виленский, М.Я., Физическая культура: учебник / М.Я. Виленский, А.Г. Горшков. —
Москва: КноРус, 2021. — 214 с.
5. Глек И.В., Чернышев П. А., Викерчук М.И, Виноградов А.С.; под редакцией Глека И В.
Шахматы. Стратегия Общество с ограниченной ответственностью «ДРОФА»
6. Готовцев, Е. В. Методика обучения предмету «Физическая культура». Школьный спорт.
Лапта: учебное пособие для среднего профессионального образования / Е. В. Готовцев,
Г. Н. Германов, И. В. Машошина. — 2-е изд., перераб. и доп. — Москва: Издательство
Юрайт, 2022. — 402 с.
7. Диц С.Г., Рихтер И.К., Бикмуллина А.Р. Содержание подготовки спортсменов в теннисе /
С.Г. Диц, И.К. Рихтер, А.Р. Бикмуллина. – Казань: Казан. ун-т, 2020. – 70 с.
8. Кузнецов, В.С., Физическая культура: учебник / В.С. Кузнецов, Г.А. Колодницкий. —
Москва: КноРус, 2021. — 256 с.
9. Муллер, А. Б.
Физическая культура: учебник и практикум для среднего
профессионального образования / А. Б. Муллер, Н. С. Дядичкина, Ю. А. Богащенко. —
Москва: Издательство Юрайт, 2018. — 424 с.
10. Погадаев Г.И. Физическая культура. Футбол для всех 10-11кл Учебное пособие (под ред.
Акинфеева И.), (Дрофа, РоссУчебник, 2019).
11. Спортивные игры: правила, тактика, техника: учебное пособие для среднего
профессионального образования / Е. В. Конеева [и др.] ; под общей редакцией
Е. В. Конеевой. — 2-е изд., перераб. и доп. — Москва : Издательство Юрайт, 2022. —
322 с.
12. Справочник работника физической культуры и спорта: нормативные правовые и
программно-метод. документы, практ. опыт, рекомендации / авт.-сост. А. В. Царик. –
Москва: Спорт, 2018.
21

13. Федонов Р.А. Физическая культура. Учебник для СПО./ Р.А. Федонов Издательство:
КноРус, 2022. - 258 с.
14. Федонов, Р.А., Физическая культура: учебник / Р.А. Федонов. — Москва: Русайнс, 2021. —
256 с.
Интернет-ресурсы:
1. Единая коллекция цифровых образовательных ресурсов. URL: http://schoolcollection.edu.ru/. – Текст: электронный.
2. Информационная система «Единое окно доступа к образовательным ресурсам». URL:
http://window.edu.ru/. – Текст:электронный.
3. КиберЛенинка. URL: http://cyberleninka.ru/ . – Текст: электронный.
4. Министерство просвещения Российской Федерации. URL: Министерство просвещения
Российской Федерации. URL: https://edu.gov.ru/ / . – Текст: электронный.
5. Научная электронная библиотека (НЭБ). URL: http://www.elibrary.ru. - Режим доступа:
свободный. – Текст: электронный.
6. Официальный сайт Министерства спорта Российской Федерации. URL: http://
https://minsport.gov.ru/ . – Текст: электронный.
7. Официальный сайт Олимпийского комитета России. URL: http://olympic.ru .
8. Универсальная научно-популярная онлайн-энциклопедия «Энциклопедия Кругосвет».
URL: http://krugosvet.ru/. – Текст: электронный.
9. Федеральный портал «Российское образование». URL: http://edu.ru/. – Текст:
электронный.
10. Федеральный
центр
информационно- образовательных ресурсов. URL:
http://fcior.edu.ru/ . – Текст: электронный.
Программное обеспечение:
1.
2.
3.
4.

Операционная система Microsoft Windows.
Пакет программ Microsoft Office.
Интернет браузер Яндекс (бесплатное программное обеспечение, не ограничено,
бессрочно).
Сферум - защищенная платформа для организации учебного процесса, дающая
возможность коммуницировать всем его участникам.

4. Контроль и оценка результатов освоения общеобразовательной дисциплины
Контроль и оценка результатов освоения общеобразовательной дисциплины раскрываются
через дисциплинарные результаты, направленные на формирование общих и
профессиональных компетенций по разделам и темам содержания учебного материала.
Общая/профессиональная
компетенция

Раздел/Тема

Тип оценочных мероприятия

ОК 01. Выбирать способы
решения задач
профессиональной
деятельности применительно к
различным контекстам

Р 1, Темы 1.1, 1.2,
1.3, 1.4, 1.5 По/с5, 1.6 П-о/c
Р 2, Темы 2.1 - 2.5
П-о/c, 2.6, 2.7, 2.8,
2.9, 2.10
Р 1, Темы 1.1, 1.2,
1.3, 1.4, 1.5 П-о/с,
1.6 П-о/c
Р 2, Темы 2.1 - 2.5
П-о/c, 2.6, 2.7, 2.8,
2.9, 2.10

 составление словаря терминов, либо
кроссворда
 защита презентации/докладапрезентации
 выполнение самостоятельной работы
 составление комплекса физических
упражнений для самостоятельных занятий
с учетом индивидуальных особенностей,
 составление профессиограммы
 заполнение дневника самоконтроля
 защита реферата
 составление кроссворда
 фронтальный опрос
 контрольное тестирование
 составление комплекса упражнений
 оценивание практической работы
 тестирование
 тестирование (контрольная работа по
теории)
 демонстрация комплекса ОРУ,
 сдача контрольных нормативов
 сдача контрольных нормативов
(контрольное упражнение)
 сдача нормативов ГТО

ОК 04. Эффективно
взаимодействовать и работать
в коллективе и команде

ОК 08. Использовать средства
физической культуры для
сохранения и укрепления
здоровья в процессе
профессиональной
деятельности и поддержания
необходимого уровня
физической подготовленности

Р 1, Темы 1.1, 1.2,
1.3, 1.4, 1.5 П-о/с,
1.6 П-о/c
Р 2, Темы 2.1 - 2.5
П-о/c, 2.6, 2.7, 2.8,
2.9, 2.10

 выполнение упражнений на
дифференцированном зачете
ПК 5.1, ПК 5.4 Организация Р 1 Темы 1.5, 1.6
работ
по
реализации Р 2 Темы 2.1, 2.2,
технологических процессов в 2.3, 2.4, 2.5
машиностроительном
производстве

 составление комплекса физических
упражнений для самостоятельных занятий
с учетом индивидуальных особенностей,
 составление профессиограммы
 сдача нормативов ГТО

Приложение 1
КОНКРЕТИЗАЦИЯ РЕЗУЛЬТАТОВ ОСВОЕНИЯ ДИСЦИПЛИНЫ
Уметь: использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья,
достижения жизненных и профессиональных целей
Темы ПЗ
1. Общие развивающие упражнения в парах, с предметами.
2. Специальные и подводящие упражнения к технике двигательных действий в лѐгкой атлетике.
3. Техника бега на различные дистанции.
4. Техника низкого, высокого стартов, стартового разгона.
5. Техника прыжков в длину с места.
Знать:


о роли физической культуры в общекультурном, социальном и физическом развитии
человека;
 основы здорового образа жизни;
Перечень тем
Введение. История развития лѐгкой атлетики.
Физическая культура личности.
Сущность физической культуры и спорта.
Физиологическая характеристика некоторых состояний, возникающих в процессе
двигательной деятельности (предстартовое состояние, разминка, врабатывание, "мертвая
точка", "второе дыхание", утомление).
5. Физическая культура, как компонент здорового образа жизни.
Самостоятельная работа
Тематика самостоятельной работы в соответствии с темами
Написание рефератов, подготовка презентаций по видам лѐгкой атлетики.
Подбор ОРУ для подготовительной части учебного занятия.
Уметь:
Использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения
жизненных и профессиональных целей
Темы ПЗ
1. Технические и тактические действия игр.
2. Комбинация с элементами техники спортивных игр.
3. Двухсторонние игры.
4. Взаимодействие игроков на площадке.
5. Анализ тактических действий в игре.

1.
2.
3.
4.

Знать:



о роли физической культуры в общекультурном, социальном и физическом развитии
человека;
основы здорового образа жизни;

Перечень тем
Здоровый образ жизни.
Основы профилактики вредных привычек.
Физическое самовоспитание и самосовершенствование в здоровом образе жизни.
История возникновения и развития спортивных игр (баскетбол, волейбол, футбол).
Самостоятельная работа
Тематика самостоятельной работы в соответствии с темами

1.
2.
3.
4.

Написание рефератов, подготовка презентаций по баскетболу, волейболу, футболу.
Решение ситуационных задач по спортивным играм.
Посещение соревнований по баскетболу, волейболу, футболу различного уровня.
Уметь:
использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения
жизненных и профессиональных целей
Темы ПЗ
1. Классические ходы, свободный стиль.
2. Техника торможения и подъѐма, повороты.
3. Прохождение дистанции в равномерном темпе.
Знать:


о роли физической культуры в общекультурном, социальном и физическом развитии
человека;
 основы здорового образа жизни
Перечень тем
1. Влияние физической нагрузки на сердечно-сосудистую и дыхательную системы организма.
2. Составляющие здорового образа жизни. Основные требования к его организации.
3. Профилактика травматизма, простудных заболеваний, стрессовых состояний.
4. История развития зимних видов спорта.
5. Классификация лыжных ходов.
Самостоятельная работа
Тематика самостоятельной работы в соответствии с темами
Написание рефератов, подготовка презентаций по зимним видам спорта.
Прохождение дистанций в равномерном темпе в выходные дни.
Уметь: использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья,
достижения жизненных и профессиональных целей
Темы ПЗ
1. Комплекс профессионально-прикладной физической культуры.
2. Комплекс утренней гимнастики.
3. Комплекс производственной гимнастики.
4. Комплекс дыхательной гимнастики.
5. Комплекс для мышц спины и позвоночника.
Знать:


о роли физической культуры в общекультурном, социальном и физическом развитии
человека;
 основы здорового образа жизни
Перечень тем
1. Восстановительные средства после тренировочных нагрузок, напряженной умственной и
производственной деятельности.
2. Профилактика профессиональных заболеваний средствами и методами физического воспитания.
3. Контроль (тестирование) состояния здоровья, двигательных качеств, психофизиологических
функций, к которым профессия (специальность) предъявляет повышенные требования.
4. Здоровье человека как ценность и факторы, его определяющие.
5. Критерии эффективности здорового образа жизни.
Самостоятельная работа
Тематика самостоятельной работы в соответствии с темами
Написание рефератов, подготовка презентаций комплексов упражнений по видам профессиональной
деятельности.
Выполнение комплексов упражнений, повышающих работоспособность в избранной
профессиональной деятельности в течение дня, в ходе производственной практики

Приложение 2
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ КОНТРОЛЬНЫЕ ЗАДАНИЯ
ДЛЯ ОПРЕДЕЛЕНИЯ И ОЦЕНКИ УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ
ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ОБУЧАЮЩИХСЯ
№
п/п

Физичес
кие
способн
ости

Контрольно
е

Скорост
ные

Бег

Координ
ационны
е
Скорост
носиловые
Выносли
вость

Возрас
т, лет

Оценка
Юноши

упражнение
(тест)
16

30 м, с
Челночный
бег
310 м, с
Прыжки в
длину с
места, см
6-минутный

4,4 и

5,1–4,8

выше
17

4,3

5,0–4,7

7,3 и

8,0–7,7

выше
17

7,2

7,9–7,5

230 и

195–210

выше
17

240

1500
выше

бег, м

205–220
и 1300–1400

Девушки
3

5,2 и 4,8 и
ниже
выше
5,2
4,8

5,9–5,3

8,2 и 8,4 и
ниже
выше
8,1
8,4

9,3–8,7

180 и 210 и
ниже
выше
190
210

170–190

1100
и ниже

1300
выше

5,9–5,3

9,3–8,7

170–190
и 1050–1200

3
6,1 и
ниже
6,1
9,7 и
ниже
9,6
160 и
ниже
160
900 и
ниже

1100
17
5

Гибкост
ь

Силовые

1500

Наклон
вперед из
положения
стоя, см

15 и

Подтягивани
е: на
высокой
перекладине
из виса, колво раз
(юноши), на
низкой
перекладине
из виса
лежа,
количество
раз
(девушки)

11 и

5и

20 и

ниже

выше

9–12

8–9

4и

18
выше

9–12

выше

выше
17

1300

1300–1400

ниже
9–10

1050–1200
12–14

12–14
и 13–15

13–15

900
7
и
ниже
7
6
и
ниже
6

Приложение 3

ОЦЕНКА УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ЮНОШЕЙ
ОСНОВНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЫ

Тесты

Оценка в баллах
5

1. Бег 3000 м (мин, с)

12,30

14,00

б/вр

2. Бег на лыжах 5 км (мин, с)

25,50

27,20

б/вр

3. Плавание 50 м (мин, с)
4. Приседание на одной ноге с опорой о стену
(количество раз на каждой ноге)

45,00
10

52,00
8

б/вр
5

5. Прыжок в длину с места (см)

230

210

190

6. Бросок набивного мяча 2 кг из-за головы
(м)

9,5

7,5

6,5

7. Силовой тест — подтягивание на высокой
перекладине (количество раз)

8. Сгибание и разгибание рук в упоре на
брусьях (количество раз)

9. Координационный тест — челночный бег
310 м (с)

7,3

8,0

8,3

до 9

до 8

до 7,5

10. Поднимание ног в висе до
перекладины (количество раз)

касания

11. Гимнастический комплекс упражнений:
– утренней гимнастики;
– производственной гимнастики;
– релаксационной гимнастики
(из 10 баллов)

Приложение 4

ОЦЕНКА УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ
ДЕВУШЕК ОСНОВНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЫ

Тесты
1. Бег 2000 м (мин, с)
2. Бег на лыжах 3 км (мин, с)
3. Плавание 50 м (мин, с)
4. Прыжки в длину с места (см)
5. Приседание на одной ноге,
опора о стену (количество раз на каждой
ноге)
6. Силовой тест — подтягивание на низкой
перекладине (количество раз)
7. Координационный тест — челночный бег
310 м (с)
8. Бросок набивного мяча 1 кг из-за головы
(м)
9. Гимнастический комплекс упражнений:
– утренней гимнастики

Оценка в баллах
5

11,00
19.00
1,00

13,00
21,00
1,20

б/вр
б/вр
б/вр

190
8

175
6

160
4

8,4

9,3

9,7

10,5

6,5

5,0

до 9

до 8

до 7,5

– производственной гимнастики
– релаксационной гимнастики
(из 10 баллов)

Приложение 5

Требования к результатам
специальной медицинской группы:

освоения

дисциплины

для

обучающихся

В результате освоения дисциплины обучающийся должен уметь:

 определять уровень собственного здоровья по тестам;
 составлять и проводить с группой комплексы










упражнений утренней и
производственной гимнастики;
владеть элементами техники движений релаксационных, беговых, прыжковых, ходьбы
на лыжах;
составлять
комплексы
физических
упражнений
для
восстановления
работоспособности после умственного и физического утомления;
применять на практике приемы массажа и самомассажа;
владеть техникой спортивных игр по одному из избранных видов;
повышать аэробную выносливость с использованием циклических видов спорта
(кроссовая и лыжная подготовка);
владеть системой дыхательных упражнений в процессе выполнения движений, для
повышения работоспособности, при выполнении релаксационных упражнении;
составлять и проводить индивидуальные занятия двигательной активности;
определять индивидуальную оптимальную нагрузку при занятиях физическими
упражнениями, знать основные принципы, методы и факторы ее регуляции.
выполнять упражнения:
 сгибание и выпрямление рук в упоре лежа (для девушек — руки на опоре высотой
до 50 см);
 подтягивание на перекладине (юноши);
 поднимание туловища (сед) из положения лежа на спине, руки за головой, ноги
закреплены (девушки);
 прыжки в длину с места;
 бег 100 м;
 бег: юноши — 3 км, девушки — 2 км (без учета времени);
 тест Купера — 12-минутное передвижение;
 бег на лыжах: юноши — 3 км, девушки — 2 км (без учета времени).